Semana de “Inferno”! Calor extremo em Portugal Continental
Nova subida das temperaturas do ar para valores muito acima da média. Quarta e Quinta-feira vão ser dias extremamente quentes onde podem ser batidos recordes de temperatura máxima. Nas regiões do Vale do Tejo e Alentejo os termômetros podem chegar aos 44ºc/ 45ºc, temperaturas extremamente exageradas e que podem causar danos no corpo humano.
No resto do território as temperaturas vão estar acima dos 32ºc- 35ºc mesmo no litoral. Vão ser dias extremamente quentes.
As noites vão continuar a ser tropicais e “abafadas” em muitas zonas com temperaturas bem acima dos 25ºc e com humidade muito .baixa Tudo indica que estas temperaturas se mantenham elevadas pelo menos uns 9-10 dias, estamos perante uma onda de calor.
Nova variável que é muito importante e que vai fazer a diferença nos incêndios é o aumento da intensidade do vento que vai soprar moderado a forte com rajadas que podem chegar aos 70km/h.
Risco de Incêndio Máximo
Com esta situação meteorológica o risco de incêndio vai aumentar significativamente, maior parte do País vai estar em risco de incêndio máximo, é, por isso, necessário um cuidado redobrado por parte de todos, adequando comportamento e atitudes, de modo a evitar ignições susceptíveis de originar incêndios rurais. Atenção ao uso do Fogo.
As condições meteorológicas esperadas para os próximos dias são tremendamente favoráveis à propagação de incêndios, as temperaturas extremas, a humidade relativa baixa provoca um teto térmico alto fazendo aumentar as correntes ascendentes e descendentes nos incêndios tornando-os bastante violentos à semelhança do que tivemos em Pedrógão. O vento vai aumentar de intensidade e vai mudar bruscamente de direção nas zonas onde houver incêndios. Posso afirmar que estão reunidas todas as variáveis para termos incêndios complicados de combater. Mesmo durante as noites vai ser complicado o combate. É importante não criar qualquer tipo de ignição!
Atenção ao índice ultravioleta que vai estar bastante elevado é aconselhável o uso de óculos de Sol com filtro UV, chapéu, t-shirt, guarda-sol, protetor solar e evitar a exposição das crianças ao Sol.
É importante estar em constante hidratação, colocar, procurar por lugares à sombra e usar roupas claras, leves e frescas. Evite também fazer exercício físico nas horas de maior calor (aproximadamente entre 11h-16h). Este calor extremo pode causar problemas de Saúde aos grupos de risco. A qualidade do ar também vai estar comprometida.
Medidas de Autoproteção
Em dias de muito calor
- Ingira água ou outros líquidos não açucarados com regularidade, mesmo que não sinta sede. Pessoas que sofram de epilepsia, doenças cardíacas, renais ou de fígado ou que tenham problemas de retenção de líquidos devem consultar um médico antes de aumentarem o consumo de líquidos;
- Se tem idosos em casa incentive-os a beber pelo menos mais um litro de água por dia para além da que bebem normalmente. Eles vão rejeitar mas deve insistir;
Procure manter-se dentro de casa ou em locais frescos;
Em casa, durante o dia, abra as janelas e mantenha as persianas fechadas, de modo a permitir a circulação de ar;
Durante a noite, abra bem as janelas para que o ar circule e a casa arrefeça; - Evite sair à rua nas horas de maior calor, mas se tiver de o fazer, proteja-se usando um chapéu ou um lenço;
Vista roupas leves de algodão e de cores claras. As cores escuras absorvem maior quantidade de calor;
Evite usar vestuário com fibras sintéticas ou lã. Provocam transpiração, podendo levar à desidratação;
Evite fazer exercício físico ou outras actividades que exijam muito esforço; - Evite estar de pé durante muito tempo, especialmente em filas e ao sol;
- Se tiver oportunidade, desloque-se nas horas de maior calor para locais com ar condicionado;
- Um pequeno duche de água tépida arrefece o seu corpo rapidamente aumentando o seu conforto. Se o seu corpo estiver muito quente não deve tomar banho com água muito fria;
Quando Viajar:
- Viaje de preferência a horas de menos calor ou à noite;
Quando viajar de automóvel faça-o por períodos curtos. Se tiver que fazer grandes viagens leve consigo água ou outros líquidos não alcoólicos e não açucarados em quantidades suficientes; - Proteja os passageiros da exposição ao sol, cobrindo as janelas com telas apropriadas, que não dificultem ou prejudiquem a condução;
- Nunca viaje com as janelas totalmente fechadas a não ser que tenha ar condicionado no seu carro;
Se viajar com crianças mantenha-as o mais arejadas possível, vestindo-lhes o mínimo de roupa e dando-lhes frequentemente água a beber: - Se viajar com bebés tenha em atenção que o leite é a sua refeição normal e que no intervalo entre as mamadas devem beber bastante água;
- Tenha atenção aos idosos que viajam consigo. Não devem vestir de negro nem roupas de fibra sintética e devem também beber um suplemento de água;
- Coma poucas quantidades de cada vez e várias vezes ao dia;
As refeições devem ser ligeiras, sopas frias ou tépidas, saladas, grelhados, comidas com pouca gordura e pouco condimentadas, acompanhadas de preferência com água, chá fraco ou outros líquidos não açucarados; - Não beba bebidas alcoólicas. Num organismo desidratado são absorvidas rapidamente podendo levar a estados de embriaguez com maior facilidade.
Na praia:
- Vá à praia apenas nas primeiras horas da manhã (até às 11 horas) ou ao fim da tarde (depois das 17 horas). Mantenha-se à sombra, use chapéu, óculos escuros e cremes de protecção solar. Uma exposição ao sol prolongada leva a queimaduras de pele que só por si aumentam a perda de líquidos.