Calor abrasador na próxima semana

Infelizmente tudo indica que Portugal Continental vai ser afectado  por uma massa de ar quente a partir da próxima Terça-feira, era bom que a previsão atual fosse amenizada, sinceramente o calor excessivo que é previsto não faz cá falta nenhuma.

Estamos a falar de temperaturas bastantes elevadas , acima dos 35ºc no Litoral e acima dos 40-42ºc nas zonas mais quentes do Interior, há modelos que dão temperaturas máximas acima dos 43ºc, seria uma situação problemática.

Aliado às altas temperaturas, as humidades relativas do ar vão andar abaixo dos 30%,  situação critica, risco extremo de Incêndio Florestal.

Para quem está um pouco mais a par da temática dos incêndios florestais nas próxima semana bem se pode aplicar a “regra dos 30” , temperatura acima dos 30ºc, humidade abaixo dos 30% e vento acima dos 30km/h derivadas das correntes de convecção do próprio incêndio.

As autoridades competentes que olhem para esta situação e que comecem a delinear estratégias de prevenção, não queremos que se repita o flagelo dos incêndios que tivemos no ano passado.  O Verão até aqui tem ajudado na questão dos incêndios mas a partir da próxima semana tudo vai mudar.

Nunca é demais relembrar algumas medidas de autoproteção :

• Ingestão de Líquidos – Previna a Desidratação 
  − Mesmo que não sinta sede beba com regularidade água e sumos naturais, que também fazem a reposição de sais minerais perdidos na sudação.
  − Incentive os idosos a beberem, pelo menos, mais um litro de água por dia do que é habitual. Evite bebidas que aumentam a desidratação
  − Alcoólicas que, para além da desidratação, são rapidamente absorvidas num organismo desidratado, podendo levar mais facilmente a estados de embriaguez.
  − Gaseificadas, com cafeína, ricas em açúcar ou quentes.
• Refeições 
  − Faça refeições ligeiras, com pouca gordura e sem condimentos.
  − Coma poucas quantidades de cada vez, mas várias vezes ao dia.
• Vestuário: 
  − Use Roupas leves de algodão e de cores claras.
  − Evite:
  – Fibras sintéticas e lã porque aumentam a transpiração.
  – Cores escuras porque absorvem maior quantidade de calor.
  – Que os idosos vistam de negro ou fibras sintéticas.
• Em Casa 
  − Durante o dia abra as janelas e mantenha as persianas fechadas para haver circulação de ar.
  − Durante a noite abra as janelas para que o ar circule e a casa arrefeça.
  − Se tiver o corpo muito quente não tome banho com água demasiado fria.
  − Tome um duche de água tépida.
• Na Rua 
  − Proteja a cabeça com um chapéu ou lenço.
  − Evite estar em pé durante muito tempo, especialmente em filas e ao sol.
  − Se for à praia faça-o nas primeiras horas da manhã ou ao fim do dia. Fique à sombra, use chapéu de preferência de abas largas, óculos escuros e protector solar.
• Exercício Físico 
  − Em ambientes quentes evite actividades que exijam muito esforço físico, nomeadamente alguns desportos.
  
  
• Viagem de Automóvel 
  − Viaje nas horas de menos calor.
  − Evite percursos longos.
  − Ingira muitos líquidos (de preferência água e sumos naturais).
  − Proteja-se do Sol. Cubra as janelas do veículo, com telas apropriadas para não dificultar a condução.
  − Não feche totalmente as janelas, a não ser que tenha o ar condicionado ligado.
  − Redobre os cuidados com bebés, crianças e idosos:
  – Mantenha-os arejados;
  – Vista-lhes roupa com as características recomendadas;
  – Dê-lhes água frequentemente.
  − Se transportar animais domésticos dê-lhes água e não os deixe fechados.

Colabore, a protecção começa em si!

Previsões Gerais durante a semana 27/07 a 03/08:

Temperatura – Subida progressiva da temperatura durante o fim de semana, a partir de Terça-feira e até ao final da semana subida das temperaturas para valores elevados, 35ºc no Litoral e acima dos 40ºc no Interior. Tempo muito quente.

Nebulosidade – Céu pouco nublado ou limpo durante o fim de semana. Neblinas matinais no Litoral Oeste. A partir de Terça-feira céu limpo em todo o País.

Vento – Em fraco soprando moderado no Litoral.

Precipitação – Sem precipitação na próxima semana.